六种灭除欲贪的方法 ——《大念住经》解读（三 · 1 · 6）

发布日期: 2025-01-05 浏览量: 89 次浏览

《大念住经》解读系列，第三期，之一

摘 要

对于凡夫来讲，所有的东西都会起贪，但起贪的时候，恰恰是我们修习“法念住”的时候，所以应该感到高兴，并转化为修行的动力。

 

六种灭除贪欲的方法

时时需要“如理作意”

续前——

有六种方法有助于灭除贪欲：

 

第四，是饮食知量。

第四，是饮食知量。就是不能吃得太多。吃得太多的话，欲望就会增加。

 

第五，亲近善知识。

第五，亲近善知识。亲近精通佛法的善知识，就会得到很好的教导和帮助。当我们被欲望所困扰的时候，找人聊一聊，特别是如果对方非常精通修行和心灵之道的话，对我们会非常有帮助的。

 

第六，学习灭除贪欲的言论。

第六，学习有助于灭除贪欲的适当言论，谈论离贪的话语。就像我们今天谈的内容，我相信大家听了之后，也会有助于改变你们的意识状态，那就会更容易离贪，这个是非常重要的。

在获得近分定和禅那的时候，贪欲会被镇伏住。当定生起来的时候，我们的欲贪是不会出来的，那个时候心如如不动、非常的安住。但是当定退减的时候，烦恼就会再次出来。

当我们证得阿罗汉道的时候，欲望会永断。

有的人怀疑：欲望到底能否断除，觉得这可能吗？实际上，在佛法认为是可能的，当证到阿罗汉道的时候，它就会永断，再也不会受贪欲的困扰。证到第三果的时候，欲界的这些贪都断除了，但是可能还有一些更微细的贪，以及像傲慢这一类的烦恼，到第四果才会永断。

从这里可以知道，贪欲它是挺难彻断的。在凡夫来讲，一再现起贪，也不要过于纠结，觉得为什么贪欲那么多，怎么回事？这很正常，因为我们是普通人。当起贪的时候，不要只是去批判自己。核心是去觉照它，如果正念不足，就会掉入其中，被贪婪所吞没。但是如果我们觉照了它，就能够重新回归觉性。

对于凡夫来讲，不要在修行上悲观，因为我们有很多的“法念住”的目标可以去修行的。我们可能会处处起贪心，好听的声音、好吃的食物、美妙的氛围、过去经历的娱乐，所有的东西都会起贪，但起贪的时候，恰恰是我们修习“法念住”的时候，所以应该感到高兴，并转化为修行的动力。下次觉察到了自己的贪心，你应该觉得高兴——我看到了欲贪的法念住目标。

然后就可以觉知它：贪生起是怎样的？身体的感受是什么？呼吸有什么变化？心的感觉是如何？当我们只是看着它的时候，接下来会怎么样，它会发生什么变化？如果贪很强烈，需要用对治法——也要问自己，这个贪如何令它消失、灭去。这就是关于对贪的念住。

“四念住”的这些内容与生活是息息相关的，大家在听的时候，不要只把它作为知识，最重要的是能在生活中识别它、参悟它。我们每一个生起贪心的过程，每一个欲望，都是可以去参悟的，都是一个开启觉悟的机会，都是认识自己、认识世界、认识真理、认识觉性的机会。

大家不要悲观，也不要批判自己，而是有一种活泼泼的、开放的态度，带着好奇心，深入地去看、了解生命、了解这颗心，把“四念住”活出来。

 

问答部分

问题一：放下，对人的上进心、事业的进取有怎样的影响？

 

界文法师答：

答：这个题目也是一个坑。放下，我们就不能进取吗？就不能上进吗？

听起来确实是矛盾的，但是我们要知道我们放下的是什么？

慧律法师经常举的案例：他在讲放下之后，一位女孩子听了之后回家就不刷碗了，过去每天都帮爸妈刷碗，爸妈：“女儿，今天你怎么不刷碗了？”女儿：“慧律法师说让我放下！”

放下的是什么要清楚，不是眉毛胡子一把抓——我们要放下的是烦恼、放下的是执着。如果你在上进的过程中是带着烦恼的，那种上进其实也很累，也很纠结。如果把那些烦恼放掉了，那个时候的上进心是非常轻盈的，不带包袱的精进。

比如说：此刻大家在禅修，每个人对禅修都有上进的心，但很可能有的人的上进心里就有烦恼、有执着。比如：我的闺蜜今天修得这么好，为什么我就修得这么差，我一定要超过她，我不能在别人面前表现得这么不好！那这个时候，这个上进心其实也挺悲催的，也挺苦的，背负着层层的压力和纠结在上进。

如果说她能放下：管它呢，每个人有每个人的节奏，每个人有每个人的状态，只要做好我自己。在这个时候她的上进心就非常清明，也会非常喜爱自己的上进，不会觉得自己很惨。而且会觉得，在很真实地做自己。

放下是很好的一法，但不是啥都放下，核心是放下执着和烦恼。执着和烦恼放下了之后，就会获得了自由和活力，我们的生命就会闪闪发光了。

如果说放下了之后，你不想上进了也有可能。那你就要问自己，当初为什么要有上进心？你的上进心真的是上进心本身吗？还是说因为别的原因，比如别人要求你上进，或者说你没那么想上进，自己在骗自己？听到“放下”，你赶快就把上进心放下了，因为你不想上进，所以这也是考量你真心的时候。

有时候不想上进，是因为我们执着于慵懒，执着于啥都不干的轻松感，那又是另外一种陷阱，又是另外一种贪着。所以说它是非常微妙的，大家在修“四念住”的过程中，会非常深入地去考量每一个身心现象，处处都是公案，处处都是智慧。

（ 播放《慈经》 ，10分钟……）

我们来做深呼吸，重新活动、放松一下全身。

今天晚上的讲座就先到这里，也特别地随喜大家的精进，这么有耐心，我们一起度过非常愉快的、美好的夜晚。

最后也把此善根回向，愿它成为我们无上智慧和圆满福德的殊胜资粮，愿我们大家都能在正念和慈悲中不断地成长，获得更加光明、更加自在、更加开阔的未来！

（全文完）

录音整理 | 悟苇

校对 | 一心

排版 | 果甚

图片 | 网络部摄影组