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如何面对自己的阴暗面

发布日期: 2024-12-14 浏览量: 76 次浏览

从八个方面介绍如何对治烦恼（三）

摘要

在证得阿罗汉之前，或者证得大菩萨的果位之前，我们都有烦恼，都有黑暗面。那就需要面对自己的阴暗面，承认自己内心里的不善企图和念头，甚至是非常邪恶的部分。看清了它们之后反而会有所警觉。

续前——

第五，安忍的力量。

意志坚强、内心强大

在日常生活中要能够安忍。面对寒热、饥饿、痛苦、疲劳等等生活中的艰难，如果我们的内心没有强大的心理素质，内心非常脆弱的话，一点点小的逆缘，小的痛苦，可能就会让我们崩溃，让内心跌宕起伏。

相反，如果我们有非常强大的心态，从生死轮回的高度看待这些，意识到其实也都是小事，如果能够这样理解，能够用非常强有力的姿态来看待，就没有什么能打扰到我们内心的自信和沉稳。

一个人的忍耐力和安忍波罗蜜，对于修行来说非常重要。要有坚强的意志和强大的内心，八方吹不动。

第六，身远离。

远离干扰身心的人际关系和环境

什么是身远离呢？就是避开可能会有猛兽和恶人的地方，回避与异性之间的不正当的亲近，远离可能会干扰身心的人际关系和环境。这样，身远离会减少很多不必要的烦恼现起。

在日常的生活中，大家也能够体验到，接触了某些人之后烦恼会一再生起，比如，各种各样的人我是非，各种各样的负面语言，各种各样的负面情绪，不健康的世界观、价值观，不良的生活习惯，都会让烦恼现起。但也有另外一些人，我们与他们接触之后能够得到帮助和滋养，信心和道念得到提升。

所以，对人际关系和生活模式保有觉照，是处理烦恼的重要助缘，让当前的烦恼灭去，还能够遮止未来的烦恼生起。

佛陀建立出家制度，建立僧团，就是帮我们隔开滚滚红尘中的很多问题。很多在社会上打拼的在家众所遇到的困扰，出家众都不会遇到。但是，我们也要珍惜这样的环境和福报。否则，福报用尽了，可能也要重新面对那些烦扰。

第七，去除不善的企图和念头。

让不善的部分被正知正念和智慧所照亮

有的人不善于了解自己，更多的是去关注别人，回避自己内心的问题，这样，我们就会一再地被这些黑暗面所困扰。当承认了它们的存在，对这些不善的部分保有警觉，这反而能成就很好的自我了解和成长。

在这个过程中，去照见自己所有不善的企图和念头，看到最阴暗部分，产生一种洞察力，看到它们背后的负面能量，然后去觉照它。这样一来，这些不善的部分被正知正念、被智慧所照亮，就会失去它本有的负面力量，就能够使身心重新回归安详。所以，去除不善的企图和念头是非常重要的。

比如，这段时间奥运会正在举行。有些人会关注相关赛事，我们看到，乃至于两个运动员的胜败都可能会激发出观众的贪心和嗔心。有一个报导说，某比赛项目，即便是两个中国运动员争夺冠军和亚军，都引发了网民的攻击和冲突。某个人得冠军了，但是，有人在下面对他各种人身攻击和诽谤，破口大骂，诸如此类。我们就会看到人性的这些阴暗面。

如果说，我们自己作为当事人，发现对某些人、对某件事情很生气，有非常负面的、非常阴暗的情绪和想法，那就必须要识别得出来。看到它们是不善的，承认它们是烦恼，不是佛法所提倡的慈悲和出离心。只有这样，我们的内心才能在遇缘对境的过程得到成长和提升，才能真正把佛法活出来。