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禅修 | 慈心似暖阳正念若化霖

发布日期: 2024-12-09 浏览量: 176 次浏览

慈心若阳辉四域，正念化霖润群心。
勘破繁芜祛无明，七日涤尘现慧根。

2024年11月17日，初冬的微风带着一丝清冽，轻轻拂过西园戒幢律寺。这座古刹承载着七百余年的智慧与慈悲，静穆且庄严。是日，观自在禅修营“七日禅”的营员们怀着欢喜之心奔赴而来，在晨钟暮鼓的伴随下，开启了一场净化身心的修行之旅。

本次禅修活动主要围绕慈心禅和正念禅的修习展开，由戒幢佛学研究所的界文法师、明旭法师及有慈法师负责指导，以“禅观人生，觉醒人生，奉献人生，圆满人生”为核心理念。

一、禅扉初启韵无边

当日晚间，一场禅修之旅在拈花堂里悄然开启。

“请大家放下尘世纷扰，全然地投入到禅修之中，专注当下，善用其心。在本次禅修营的前六天，我们皆会为大家受持‘八关斋戒’，大家要以‘以戒为师’，如此方能收获殊胜的感悟与体验。”这是有慈法师对大家的叮嘱，也是关爱。

明旭法师则悉心指导营员们要秉持放松且从容的心境参与禅修，去深刻领会慈心禅祝福词的内涵。他进一步指出，在念诵祝福词的过程中，大家应怀抱着接纳与允许的心态，避免频繁更换祝福词，时刻观照自心，以此激发我们内在的慈心。

二、慈心禅修似暖阳

初冬暖阳洒下，营员们在修习慈心的过程中，将祝福缓缓传递开来。

他们首先轻声对自己说：“愿我平安，愿我无敌意、无危险；愿我平静、喜悦；愿我健康、自在，愿我没有身体的痛苦；愿我快乐通达。”随后，带着这份真诚，他们将同样的祝福赠予可爱者，愿他们也被美好环绕。再将这份祝福默默送给陌生人，愿他们同样享受这份福泽。最后，即使面对敌人，也能以宽容之心，送出这温暖的祝愿。”

明旭法师开示道，在修习时应以从容、轻松之态念诵祝福词，去体悟其中深意，以“无所得”之心激发自身本具的慈心。

此刻，慈心如初冬的暖阳，照亮每一个角落，温暖每一颗心灵。

三、正念禅修若化霖

在禅修营的后四天，营员们专注于“正念禅”的修习。

明旭法师为了帮助大家精准掌握正念修习的核心要点，作了如下开示：正念的核心在于“观照当下”，以平常之心如实观照，不必刻意控制；正念所观照的对象皆为当下现成，在观照进程中，徐徐“观呼吸”即可，如此便能使内心迅速趋于平静；修习“正念禅”的过程中，倘若生起 “贪、嗔、昏沉、掉举、疑” 五盖，可运用“慈心禅”予以对治；我们的心具有选择性，应当在适当的时候采取行动，主动选择，让智慧觉照我们的心，从而明了“此应作，此不应作”。

正念如甘霖一般润泽着营员们的修行之路，他们渐悟禅意，开启觉性。

四、语默动静体安然

在本次禅修营中，站禅、坐禅与行禅三种禅修姿势相互结合，其间，明旭法师为营员们详细开示了每种姿态的修习要点与注意事项：站禅之际，专注于双脚与大地相触的细微感知；坐禅时，将内心的觉知全然凝聚于呼吸之上，使内心渐趋平静安宁；行禅过程中，则用心觉知脚步的每一次移动与变化；在整个禅修过程中，若出现失察的状况，切勿陷入自我评判的泥沼，只需轻柔地将自己的心引领回当下即可。

明旭法师还指出，大家应将正念融入日常生活中，如用斋时对食物的感知、对进食动作的觉照，以及睡觉时对身心放松状态的观照等。

禅修的行住坐卧，旨在让大家在动静交替之间体验身心的自在境界，使修行融入生活点滴。

五、答疑环节惑消散

在每日下午的答疑环节，大家禅修过程中的种种疑问在有慈法师耐心且细致地讲解下一一消散。营员们也因此对慈心、正念禅修有了更为深入的领悟，更明晰了日常生活中的修习路径。

有慈法师着重指出，禅修时要“用功不用力”，修习过程中要轻松以对，但也不要过于放松，对于禅修过程中的念头，以“如实而观”的态度面对，在修习过程中保持明觉，既不跟随，也不打压，以旁观者的态度对待即可。

有慈法师还殷殷嘱托大家：轮回的漫漫长路，修行最为重要；大家要借由修行去探寻自我，触及生命本真，进而迈向解脱之境，超越轮回。

六、晚间练习心渐宽

禅修营期间每晚都设有不同的禅修练习，让大家从不同角度体会禅修的益处。

“自我接纳”练习让营员们得以释怀过往的伤痛，与伤痕累累的旧我告别。

“请求原谅、宽恕”练习激发了营员们内心的慈悲与爱，彰显了与人和善共处的美好意识。

“原谅别人”练习驱散了营员们心中的怨恨与敌意，让宽容在心田扎根。

“三分钟呼吸空间”练习使营员们能够觉察身心状态，调节情绪，收获欢喜自在。

“佛陀的微笑”练习以一抹温和浅笑，为营员们的心灵注入宁静、喜悦与祥和。

“死随念”练习让营员们体悟世事无常，进而运用正念紧紧把握当下。

每日傍晚的练习都化作营员们在生命之途上实现自我升华的至美诠释与印记，宛如神奇的画笔，细腻地勾勒出“心”的宽广无垠。

七、法师讲座慧宣流

“学佛到底学什么、学佛的目标和追求、什么是慈心禅、慈悲心的内容、慈心的功德、禅修的态度……”，有慈法师将“慈心禅的修习与智慧”娓娓道来，他慈悲开示到：佛法中的“自净其意”包括了止禅与观禅，是佛学中的重要内容，幸福安乐的关键在于“心”。

明旭法师讲解了“如何对敌人修慈心的十种方法”。法师开示道：对敌人充满恨意，会使自己十分热恼；若自己心中带着嗔恨，身边的人也会远离你；要去思维《慈经》的十一种功德，使自己保持清明、没有恨意的心，让自己身心轻安，同时收获智慧的生命。

在此次禅修营中，界文法师讲解了“《大念住经》系列导读之一至四”。法师深入浅出地阐释了“身、受、心、法”各自的特相及要领，并紧密结合营员们的实际状态，悉心教授正确的用功方法，使营员们对“身、受、心、法”有了更为深刻透彻的领悟，能够将教理与实修有机融合。

界文法师慈悲开示：禅修就是培育我们的心，禅修是使心的品质提升，改变心的状态，令心清静，让我们这颗散乱动荡的心具有宁静、祥和、智慧，产生善法；禅修帮我们在培养觉知力的过程中，让心清明、清凉、广大、通达，这种状态能够带着我们走向解脱；在日常生活中，我们要走进这颗心、了解这颗心、释放这颗心，让这颗心绽放出最美的华彩。

八、静悟尘心岁月驰

七日的时光，虽是须臾，却在拈花堂中镌刻下了深深的印记。营员们以宁静之心，悄然拂去心灵的尘埃，让祥和的气息盈满每一寸空间，众人皆心怀法喜，那是对这段旅程的珍视与感恩。

有慈法师以慈悲之心向大家寄语：“希望大家多多实践，去品尝法味，修行是为了遇见更美好的自己，现在说‘再见’是为了更好地‘再相见’。”

界文法师在临别之际，语重心长地嘱咐大家：“一期一会，佛法让我们体验了非凡的生命。大家要逐渐将佛法融入日常生活，将法带回家，让法伴随大家走向未来无尽的生命。未来，让我们携手同行，将禅修营打造成我们的心灵家园，欢迎大家常回家看看。最后，祝福大家，让本次禅修营成为我们成佛之道的殊胜资粮，超越无明，超越轮回。”