静心营 | 禅修回顾 ：行禅与慈心禅初体验
发布日期:
2024-07-26 浏览量:
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2024年7月6日下午，西园戒幢佛学研究所的有慈法师带领营员们体验了行禅与慈心禅。
大家首先在西园寺玄奘广场集合。行禅之前，有慈法师开示道：“禅修是很高尚的修行，佛陀就是通过禅修成佛的，它也是一种很精细的生活态度，希望这次大家都能带着开心、喜悦、轻松的状态去行禅。”
接着有慈法师讲解了行禅中的注意事项：“大家在行禅的过程中，走路就是走路，要把注意力放在脚步上，让心回归到当下。”
随着法师的引领，营员们在夏日的蝉鸣声中踏上了行禅之旅。走在西园寺静谧的小径上，让心灵暂时远离尘嚣，回归当下。脚步自然而然地放缓，呼吸与步伐自然同步，在每一次呼吸之间将内心的杂念与疲惫缓缓释放，身体逐渐变得轻盈，心也随之平静下来。每一个脚步、每一次呼吸都专注于当下，脸上的神情也随之舒缓下来。
行禅结束时， 营员们都感受到了难以言说的喜悦、宁静和自在。
晚间，有慈法师向大家询问了傍晚行禅的感受，大家纷纷回应，他们在行禅中试着安住当下，内心感到了难言的宁静与舒适。在行走中去领悟生命的真谛，当下的那一刻才能发现真实的自己。
修习慈心禅之前，有慈法师开示道：“人分四种：第一种人从光明走向光明；第二种人从光明走向黑暗；第三种人从黑暗走向光明；最后一种人是从黑暗走向黑暗。”
其实人生的道路就像行禅一样，有春风得意，有怅然若失，也有转角处的柳暗花明。
禅修就是在锻炼和培育心的品质，大家学佛以后，要通过禅修提升觉知力与正能量，从而走向心地的光明。
为了让大家都能在禅修中受益，有慈法师选择了初学者更容易接受的“慈心小孩”进行修习。
有慈法师引导同学们调整坐姿，把心带回当下。法师用舒缓的声音反复念诵“慈心小孩”祝福词，也将祝福词发送给一切众生：愿一切众生平静，愿一切众生自由，愿一切众生远离恐惧，愿一切众生远离烦恼，愿一切众生获得快乐，愿一切众生充满关怀，也能得到他人的关爱。
营员们在有慈法师的引导下，逐渐进入了禅修的状态，在闭目凝神与呼吸间修习“慈心小孩”。通过对“慈心小孩”的初体验，大家的身心得到了放松，脸上都露出了自在的微笑。
最后，有信众向法师提问：“如何在事情发生的当下保持正念，而不是被习气、情绪带走？”
有慈法师说：“我们之所以被烦恼带走，是因为觉知力不足，心不够稳定，这就需要培养正念，来提升自己的觉知力，加强心的稳定性。”
有慈法师总结了“正念关怀三部曲”：当你在生活中有烦恼或者很强的粘着生起时——第一步：觉知它，照见它，把正念提起来；第二步：把它标明出来；第三步：放下、放松、放空之后，对它修慈心。
法师由衷地希望大家在今后的生活中能把慈心、正念运用起来。行禅与慈心禅，一动一静，动静之间语默安然。
供稿 | 悟苇 校对 | 祁莹 排版 ｜慧仕 摄影 | 网络部摄影组
西园戒幢律寺