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自我关怀与离苦之道（四 · 问答）

发布日期: 2023-09-05 浏览量: 736 次浏览

我们看到佛法它是慈悲与智慧之道，要学的内容还是很细的，所有的佛法都是生命关怀，从这个点上契入来学佛，就能学得很开心，特别顺畅，法的成长能够很快进来。

续前——

自我关怀的意义

我们一旦学会了自我关怀，再去关怀他人就容易了，因为懂了自己之后，也会用同样的方式来对待他人。比如说：在任何时候都不批判别人，对别人的消极状态也能保持开放的心。我们能对自己保持开放与友善，对别人的状态也能感同身受，所以我们也能接纳他：我知道你也在苦中。

比如小孩做不出来作业或者各种拖拉，你知道他其实也是很苦的，他也是很艰难的，首先就是接纳他。当他陷入到负面的状态里的时候，我们就会慈悲他、而不是是批判他。
第三我们可能也会用正念、共通的人性与慈悲来去处理。

五从四个层次关怀别人

1 第一，了解对方缘起
首先，了解他适合什么、能做什么、界限是什么。

有时候我们大人对孩子，不愿意去了解小孩。小孩说：我不许你翻我笔记。你就觉得小孩懂什么，我是你妈妈，我有什么不能看的？你就会否认和忽略他的个人空间和底线。你也要学会了解他。
2 第二，帮他学会自我管理
第二，帮助他学会自我管理。有的时候大人带孩子，就是大包大揽，什么都揽过来。你们不会干家务，我来干，你就去学习就好！打扫卫生我来做，买东西我来帮你买，什么都是包揽的。结果小孩一直到了很大了啥都不会干，他也没有学会自我管理，因为所有的日程和活动都是大人包揽的。所以要学会培育孩子的自我管理，就是陪伴他去管理他自己。

第三，教会他人自我疗愈

第三学会了自我疗愈，也会把这些方法教给他。

当他难受了，跑到你这里来诉苦的时候，你就不只是着急发火，而是会冷静地教他一些方法。比如孩子被小朋友欺负，说妈妈我太恨他了等等的，这时候你就不会与他只讲一些大道理说“你怎么能去恨别人”什么的。而是会与他讨论具体的事件，安抚自己的受伤感，梳理过程中的缘起，并从中开启领悟和成长。只有学会了自我疗愈，才能够教会他人自我疗愈。

4第四，自我慈悲和慈悲他人是一体的

最后对自己慈悲，我们也更容易把慈悲绽放给这个世界。

因为我们对世界本来就是有爱心的，因为轮回中一切众生就是我们的亲人，都做过我们的家人、父母、兄弟姐妹，所以我们对世界的爱一直都在。当我们的心开启了，我们会发自内心地希望世界美好。为什么有的人反社会，想毁灭这个世界？那是因为他内在里面的伤痛。当他疗愈了他的伤痛，他就能爱这个世界。

自我关怀与关怀他人其实是一体的，是一个硬币的两面。我们能做到自我关怀，我们就能关怀他人。我们不擅长自我关怀的时候，关怀他人其实也是不擅长的。不能说没有这个心，但是可能做起来没有那么善巧。

我们看到佛法它是慈悲与智慧之道，要学的内容还是很细的，所有的佛法都是生命关怀，从这个点上契入来学佛，就能学得很开心，特别顺畅，法的成长能够很快进来。不能把学佛当成任务，当成要求和评判。

这就是今天与大家做的分享。