禅修 | 修一日禅 带心回家

收录于合集  #禅修    1个

• 一日禅

3月25日，西园春寒料峭，一场名为“一日禅”的活动正在拈花堂内外有序开展。堂外无怨亦无愁的丁香正热烈绽放，堂内竹影横斜，一匹白练穿堂而过，如同一缕无形的清风化为有形，令人心境为之一开。

禅友们带着欢喜心，安坐于禅垫上，聆听明旭法师对禅修要领的开示。法师教大家如何保持正念，把身心带回当下，把自己的心从对过去的回忆和未来的期待中解放出来，从而让自己更好地活在当下，活在真实的生命状态中。
大家按照法师的引导，调整姿势，体验正确的坐禅方法，让心慢下来，去觉知呼吸和身体感受，体会“坐在这里”的感觉。

“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”经行和打坐，一动一静，轮番进行。坐禅时，禅堂内极其安静，唯鸟鸣从窗外隐隐传来。法师告诉大家，对静不要过于期待，要接纳内心偶尔出现的躁动，看清楚自己的妄念，提起精进心，对心中生起的各种念头了了清楚，妄念就能得到对治。

行禅时，禅友们融入自然，专注于自己的脚步，抬起，前移，下落，脚步生生灭灭，心中了了分明。这样的行走方式，跟平时的走法大异其趣，平时走路是为了到达某个地方，带有一定的功利性，此刻的走路是带心回家，让心安住在当下，走出纷飞的妄想，远离混乱的情绪。
禅友们在行禅过程中不但感受到了轻安和自在，还同时向其他禅友布施了慈悲，做到互相照顾、相互关心。当看到前面有人停住了，就跟着放慢脚步；对面若有人走来，就适时改道，从而做到自利利他。

“抓取快乐，快乐消失得更快，抗拒痛苦，痛苦会更持久”。法师不仅教大家对治散乱、昏沉和掉举的方法，而且还告诉大家如何在禅修中转化负面情绪，智慧面对突然来袭的恐惧和疼痛。
在这次活动中禅友们还体验了西园独特的过堂，在用斋时更好地理解正念，让正念改变吃饭的感受，使吃饭变得更快乐、更放松，并在吃饭时生起感恩心、珍惜心、供养心和平等心，从而对智慧人生、觉悟人生和奉献人生生起更加美好的向往。

最后，法师勉励大家坚持禅修，用良好的禅修态度去解决生活中遇到的问题和困惑，正确运用佛法智慧，逐渐减少贪嗔痴，使自己的生命状态得到进一步改观。

文字/心谈
编辑/智力
校对/道尘
摄影/智延 觉忱
图片编辑/能觉 蔡杰
视频拍摄/觉忱
视频剪辑/智延
美编/慧仕