戒幢讲堂 | 与烦恼相处 （一）

与烦恼相处（一）

在我们的日常生活和学修的旅途上，烦恼是每一位学佛者都要遇到的，是每个人都必须去面对处理，去突破解决的，这是人生路上绕不开的课题。也可以说，我们整个的修学生活，某种意义上都是围绕着烦恼对治和烦恼的灭除来展开的。佛学院开设的各门课程，从一开始到毕业，我们所学习的种种教理，对于烦恼的相关开示，关于烦恼的各种教理研究，是非常丰富的。不管是戒学、定学、慧学，无非都在谈如何断烦恼，如何获得生命的觉悟、解脱和圆满。

一般来说，戒学可以对治粗重的违犯烦恼，定学可以镇伏现行烦恼，慧学可以根除随眠烦恼。但实际修学的过程中，戒学、定学、慧学它们对治烦恼的功能并非是截然分开的。每一个法门、每一种教理都有它不同的角度、不同的方式帮助我们来降伏其心，对治烦恼，开启觉性。

今天，我会侧重于日常的生活、现实的学修，来做一些分享。因为教理的解读，上课的时候讲得都非常深了，不必要过多地重复。那在日常生活和学修中，我们如何面对和处理烦恼？我想从以下几个方面来谈。

第一，面对烦恼的时候，我们首先要避免两种错误的态度。

我们在日常生活中，经常能看到有两种错误态度：盲目的乐观和盲目的悲观。什么是盲目的乐观？有些初发心的同学，带着初心的勇猛，一开始比较精进，也得到了一些非常好的体验。但是在这个过程中很可能会产生一种面对烦恼轻忽大意的态度。没有重视和觉照烦恼的生起以及烦恼的对治。更多的注意力被种种外境、种种人事所牵引，执着在事相上，考虑的都是一些外在的事情，不知不觉中忽略了烦恼在生起，没有从对治烦恼的角度来看我们的学修生活。这个时候因为缺少了对烦恼的观照，就随时都可能被它们侵袭。当烦恼进来的时候，令我们的生活、学修、人际相处，方方面面都遭受损失，带来心境的动荡，甚至造成各种违缘和障碍。所以盲目乐观是要特别注意防止的。

在道场里还有另外一种现象，就是盲目的悲观。在不断现起的烦恼面前，好像失去了战胜烦恼的斗志，在修学旅途上有一种无能为力的感觉，产生出悲观和消极的态度。甚至回避烦恼，不愿正视烦恼存在的现实。当我们逃避，采用悲观、消极的态度的时候，烦恼是不是真的消失了呢？烦恼真的没有再干扰我们、侵袭我们和伤害我们了吗？并没有。当我们起烦恼的时候，也可能会觉得，这是环境的问题，是别人的问题，想换一个地方，换一个环境。但是如果我们对烦恼没有深刻的认知，没有掌握处理烦恼的一些善巧方便，无论何时何地，我们都可能会一再地遭受它们的困扰和折磨。

所以面对烦恼，我们唯一能做的是什么？就是正视它的存在，面对它。运用在佛法里学习的所有教理，运用戒定慧三方面所有的训练，在一次又一次经历烦恼、处理烦恼的过程中来成长，也磨砺了我们的见地和修行，丰富了对法的实践。

作为凡夫，不可能没有烦恼，甚至于初、二果的圣者都可能还有贪、嗔这些欲界的烦恼。只有到了阿罗汉，才能彻底断除更深层次的烦恼。作为凡夫，我们会一再地遭遇到烦恼，但这并不意味着我们在烦恼面前是无能为力的。所以不必太消极，或者试图回避和否定它们的存在。

烦恼生起有六种原因，其中比较重要的三个是：种子、对境和不正思维，这是烦恼生起必不可少的。除此之外，猥杂、言教、亲近不善知识也会让烦恼增长。

有些同学在假期或者安居结束的时候，会外出参学。他们可能去一些道场打七，参加禅修，或亲近一些善知识听法，做一些参学，开阔自己的见闻，来获得修行的增上。也有一些同学假期出去了，没有什么大的目标，去熟人那里住住或去道友的小庙过几天，其实并不是一种参学，只是想去放松放松。这些道场很可能既缺少正法，也缺少正见，甚至戒定慧三方面都还有不如我们这边的地方。去了这些地方，接触了一些不善知识，对我们的身心和修学会产生很大的负面作用，导致信心道念退减，烦恼炽盛，让本来非常宁静的心变得波涛汹涌。这是要特别注意的。

还有言教，就是听闻邪法，有些三观不正的语言文字，似是而非的说法，对我们身心伤害很大。因此要特别注意观察，我们所接受的价值观，所听闻的教法，是否能够滋养我们的心灵，是否能够令我们的心灵开启，让内心更加的安宁，让我们能够增上智慧，让我们的烦恼消除。如果有一些思想、言论、价值观，接触之后让我们的心更动荡，更加痛苦，更加迷茫，甚至本来拥有的信心一下子就黑暗了，那这些言教我们都要特别特别地注意，要远离。

在修学道路上，保护自己的一颗清静心，是非常重要的事情。佛法修行，不管是出家还是在家，对自己的人际关系、交往圈、每天所做的事情，都要有所拣别。少事少业、少希望住，少欲知足，不乐聚众喧闹，常常思维佛法，安住在法义上，这样才能促进心境的平和，促进我们道念的增长。切忌让太多太杂的人事因缘和种种外在的东西，迷失了我们的本心。

烦恼的生起除了种子、对境、不正思维、亲近恶友不善知识、听闻了不正确的言教邪法之外，还有第六个，串习，即有些烦恼会一再地出现， 这时候我们要警惕，不要让它成为串习，要打破它的规律性，积极地对治它，这样烦恼才不会对我们产生出那么大的破坏力。

刚才讲到对待烦恼的两种错误态度，盲目的乐观和盲目的悲观。面对它、处理它、超越它。这样我们的生命，我们的修学才能拥有希望和未来。我们必须要去做，否则，不管是忽视它，或者是悲观、放弃，都无助于修学和生命的成长。

（待续）

录音整理 | 觉媛 慧朋    排版 | 慧英