可是，如果不知道如何培育，我们就会依然让悲伤掩盖它们，它们怎样才能发出嫩绿的幼芽？ 

当我们追寻的欢乐遥不可及，生命就只是真实的影子，我们的心灵充塞着对过去，或者未来的忧惧。

我们无法驱散内心的嗔恨，奢望所拥有的一切永劫长存，这些都践踏着真实的快乐。

日复一日，我们沉溺于悲伤。 

现在，我们认识到自己的错误，重新开始，清新芬芳，如同吸口新鲜空气。 

发自全部肺腑，我们祈求，我们向十方三世所有的佛陀、菩萨、大德、缘觉祈求。 

我们真诚地体认到自身的过失，以及由错误的判断所导致的失误。 请带来灌洗伤痛的清冽的水，浇灌在我们所有苦难的根上。 

请带来真实教化的舟楫，载我们横渡这痛苦之海。

我们发誓，过觉悟的生活，学习真实的快乐，践行微笑和专注地呼吸。 

乐此不疲，我们生活在正念之中。 

让我们回来，生活在这美妙的当下，在心灵的花园，种下美好的种子，构筑智慧和爱的基石。 

我们沿着专注之路，践行谛观和理解，澈见万物的体性，最终从长劫的生死桎梏中解脱自在。 

我们学习和言爱语去照料别人，无论是在清晨还是在傍晚，我们将快乐的根须四处伸展，帮助人们解脱痛苦。 

怀着无尽的感恩，我们报答父母、师长和朋友。 

我们祈求，在美妙的修行之路上，同情之神成为我们的庇护者。 

我们发誓践行这条菩提之路，充满激情！ 

如是，我们的修行将结出硕果！